Diétánál tej helyett megfelelőek lennének a növényi tejek? Akár bolti, vagy saját készítésű (pl. zabtej. )

A joghurt majdnem ugyan olyan mint a tej, de jó hogy ezt figyelembe veszed.

A szójatejen kívül a többi növényi tejjel nincs gond. A rizstejnek nézd a ch tartalmát, lehet az magasabb, nézd meg melyik ízlik, melyik mennyibe kerül, melyiket tudod otthon elkészíteni..

Nem szabadna tejet innom, mert emeli a cukrot...de... számomra ihatatlan más, pl. növényi, ezért csalok, és két-háro deci lemegy 1.5 %-osból..

a zsírszegény joghurt ehető, kefír is...

kérdés, miért kell a diéta, és milyen? a doki irányít, vagy csak saját ötletből...?

...mert nagyon nem mindegy.

1 ember bizonytalan tapasztalat kontra TUDOMÁNY:

a tejivók csontritkulásban szenvednek, tejet nemivók meg nem. Valódi különbség: a d-vitamin szint. ez áll összefüggésben a kalcium anyagcserével (és a K2 vitamin) nem a tejfogyasztás.