Hány kalòria a minimum egy 13 éves lánynál ha 160 cm vagyok 55 kg és fogyni szeretnék?

Pont annyi, amennyivel jóllakik egy 13 éves lány. Minél természetesebb táplálékokból persze.

Jóllakás alá nem érdemes menni csak azért mert 'kalórialimit' van.

Itt ki tudod számolni:

[link]

Tápi: ha igaz lenne, amit írsz, egyetlen embernek sem lenne gondja a súlyával, mert senki nem eszik ERÖVEL többet, mint amennyivel jóllakik. SZóval ne írj hülyeségeket!

Hogy mi? Már hogy ne lenne igazam.

Az emberek sz.art esznek, ja erre az evolúció nem készített fel. Voltak kórokozó mikrobák, ragadozók, volt hideg és éhezés.. hmm... sosem volt liszt és cukor, tej.. Az étel mindig tápláló volt és sosem keményítőben vagy növekedési hormonokban dús.

Nem nekem nincs igazam, úgy látom ti nálatok nem megy a következetes gondolkodás.

Eleve, 13 éves kislány étkezését mennyiségekhez kötni, ez ugyan olyan természetellenes, beteges dolog mint édességeket enni. Miért beteges? Mert az ilyen felvett szokásokból alakulnak majd ki az étkezési zavarok. Így indul, a kalóriaszámolással. Primitív, barbár módszer amivel megkerüli az ember a moslékevést. Ócska szemetet eszem de csak 1500 kalóriányit. Gratulálok. Bevallom nem sokáig tudtam követni ezt a nézetet.

Ha 13 évesen elkezdesz fogyókúrázni, később igen komoly egészségügyi problémáid lehetnek. Amúgy is, 160 centihez 55kg még nagyon jó.

Fejlődő szervezet vagy, ha most fogyókúrázol visszamarad a fejlődésben a szervezeted...

"de figyelek arra, hogy mit és mennyit eszek. pl.: reggelire csak egy szelet kenyeret eszek kettő helyett"

Akkor sajnállak. Mi a francos fenének hizlalnád magad kenyérrel? Olcsóbb-ócskább kaját nem tudtál már találni? Nem vagy patkány, márpedig a rágcsálók tudnak gabona magokat enni.

Egyébként minket rohadtul érdekel egy idegen egészsége, mert mi fizetjük azt a közös társadalombiztosítást amit az idegenek költenek el vagy mert elhíznak vagy mert keveset esznek, lényegében mert kenyeret akarnak enni reggelire tojás, hús, zöldségek helyett. Ilyen apróságok vannak :)

Ha valóban figyelnél magadra akkor nem kalória lenne a kérdés, hanem azt hogy milyen zöldséget egyél kenyér helyett reggel. :)

Addig csak elhiteted magaddal, hogy odafigyelsz mit/mennyit eszel (bocs ha durván írok)

Énis azon a véleményen vagyok, hogy egy 13 évesnek nem kell fogyókúráznia, és a magasággodhoz 55 kiló nem sok.Koplalni sem kell egyáltalán, az amúgysem vezetne tartós fogyáshoz, mert amit leadsz, azt kis időn belül vissza is szednéd :P

Azt is írtad, hogy reggelire kevesebbet eszel, na ez hülyeség, mert pont ,hogy reggelire kell a legtöbbet enni, hisz nagyrészben a szervezeted onnan kapja egész napra a tápanyagot és amit megeszel az estére ledolgozódik. Amire figyelhetsz az az ,hogy vacsorára egyél kevesebbet, mert a késői étkezések hízlalnak a legjobban, a szervezet este lelassul,ezért kevesebb kalóriát éget és több rakódik le . Ahogy mondani szokták reggél étkezz mint a gazdagok, délben mint az átlag ember és este mint a szegények :) Emellett még az édességek fogyasztására kell figyelni,nem kell tulzásba se vinni és persze a rendszeres testmozgás. Ha mind ezekre figyelsz nem lessz gond :)