1000-1100 kalorias etrend mellett fogyott mar valaki?

Kenyér, margarin, nápolyi, sajt, galuska, kakaó, kakaós kávé? Hiába eszel keveset, ha az hulladék. Az hogy nem tudod másképp csinálni, kamu, ezt Te is tudod.

A napi 40 perc torna jól hangzik, ha elég intenzív, az étrendedet nagyon rendbe kéne tenned, mert anélkül nem fogysz és 1000 kalóriánál azért többet energiára lesz szükséged.

Rengeteg fölösleges kalóriát viszel be úgy, hogy azokkal nem lehet rendesen jól lakni. Nem beszélve arról, hogy szinte kizárólag egészségtelen ételeket eszel...

Bebeszélheted magadnak, hogy jó amit csinálsz, de a saját károdon fogsz rájönni, hogy nincs igazad.

Biztos, hogy fogyott, meg az is biztos, hogy visszahízta. 1500 a min. kalória, amit be kéne vinni, ha nem mozogsz sokat, de simán felmehet 2500-3000i ig is, nézd meg magad.

[link]

Ha nem tudsz változtatni a kajádon, akkor a fentiből csak a margarin és a nápolyi nagyon gáz, meg kevés a zöldség. Répát, levélfélét nem tudnál hozzá enni? Vagy több almát. Úgy képzelem, hogy minden étkezéshez kellene valami zöldségféle.

Szia. Hasonlóak a méreteink. Én is most kezdtem el kalóriát számolni, bár nekem naponta 8-900 körül van, és én ezt nem is tartom reálisnak, mert szerintem sokat eszem.

Én egy rozsos pékárut eszek naponta, amit suliba viszek, sonkával,de mindig annyi zöldséget teszek bele, amennyit tudok. Enni azt eszek, amit anya főz, de most ő is próbál olyan kaját csinálni, ami 'hasznos'. Itt a mértékre figyelek, hogy nem annyit eszek meg amennyi van, hanem amitől nem vagyok éhes. Mellette sok vizet iszom, vacsorára is mértékre figyelek oda. Kávézni szoktam, 1 kocka barna cukorral iszom. Néha zöld teát szoktam, csak citrommal, édesítés nélkül. Eddig két kilót fogytam.

Ne vedd garanciának, amit mondok, mert lehet hogy én is rosszul csinálok valamit, ráadásul nagyon rövid ideje, még bármi lehet belőle. De nagyobb bennem a szégyen a tükörképem miatt, és hogy már csak bő ruhákat vagyok hajlandó hordani, mint hogy most ne akarjak minden lehetőt megtenni.