Hogyan tudnám 1856 ról szépen leépíteni a kalóriákat? ( magyarázat lent)
Ma 1856 kcalt ettem . Jól érzem magam meg minden , de fogynom kell .( ez épp arra elég hogy tartsam a súlyom) Az orvosom szerint 1500ra kéne vinni a kalória keretet ,de azt nem mondta hogy hogyan. és az első 5kgnál pedig szintén lejjebb vinni 100al 200al . tehát 1300ra a következő 5kilónál megint lejjebb. így 1200ra ( itt lenne meg a 60kg)
és még kéne 5 kiló az álom súlyhoz az utolsó 5kilóhoz szeretném az 1200kcalt megtartani mert úgy hallottam hogy annyi szükséges mindenképp a szervezetnek . A fogyás folytatódni fog az utolsó 5 kg nál is ugyan annyi kcal és sport mennyiséggel?
most ugye kezdetben 1500 ra kéne levinni. Napi 100kalória megvonás kezdetnek jó? Azért gondoltam erre mert az nem az a hirtelen kalóriadeficit és esetleg van ideje hozzászokni a szervezetemnek. Nem nagyon értek hozzá. Segítenétek? :/
válasza:100 kalóriára pontosan talán ki se tudod számolni, hogy mit eszel (nem a Te hibád, az ételek ilyenek), de a kalóriadeficited amúgyis sokkal többet ugrál. Én egyik nap ülök az autóban, a másikon 32 km-t túrázom hegyen... Jó, ez durva, de bizonyára Te sem pont annyit égetsz mindennap. Ha más nem, ott a menstruációs ciklus, gondolom, lány vagy ezekkel a pici számokkal.
(Az én szervezetem az 1800-hoz se tudna hozzászokni. Hogy tudtok olyan keveset enni? Nekem csak 1-1 nap sikerül nagyritkán... No mindegy.)
Hogy mit csinál a fogyásod, azt majd az idő eldönti, nem lehet megmondani, nem ismerünk, az anyagcseréd is változhat, elképzelhető, hogy egy ideig stagnálni is fogsz... Ja és az se mindegy, mit eszel, a kalóriaszám nyilván sokat számít, de nem minden.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!