Kb.2 hete próbálok "tudatosan" étkezni. Számolom a kalóriákat, a fehérjét, a zsírt, a szénhidrátot. (? )
válasza: válasza:Javítva: hasmenést sem kapsz.
(Elnézést, nem olvastam vissza, mielőtt elküldtem.)
válasza:A fáradtság oka lehet a kevés szénhidrát bevitel.
Esetleg leírhatnád egy napi menüdet, hátha többet tudunk segíteni.
válasza:Én is gondoltam a kevés szénhidrátra. Csak nem értem, hogyha a megfelelő mennyiségben, arányban ettem, akkor hogy lehet kevés. Illetve ha többet ennék, akkor meg túl sok szénhidrátot ennék. Vagy ez annyira nem szentírás, nem lehet mindenkire pontosan kiszámolni? Vagy rossz, amivel számolom? kaloriabazis.hu
1 napi étkezésem:
3 dl tej, vajas pirítós teljes kiőrlésű kenyérből 2 db, 2 szelet sajttal
1 db banán
grillezett csirkemell, párolt cukorborsóval, szárított paradicsommal
1 db alma
8 dkg sovány túró, aszalt vörös áfonyával, 2 kávéskanál napraforgómaggal, 1 kávéskanál lenmaggal
Többi nap is hasonló, minden nap eszem gyümölcsöt, az ebéd mindig főtt étel, vacsora sokszor túró, néha leves, reggelire általában valami kenyérféle kakaóval vagy tejjel.
A pozitív változás eddig annyi, hogy lapos a hasam, de gondolom az a gyakoribb wc-zéstől van :)
válasza:Én is a KalóriaBázist használom, de ilyenfajta tüneteket nem tapasztaltam.
Én azt tapasztaltam, hogy amíg nem figyeltem oda a kenyérfélékre, ettem akár kellett, akár nem, szóval azt a szervezet nehezebben emészti, ezért attól lelassult az anyagcsere. Most, hogy kevesebb a ch-bevitel, tisztul a szervezeted, majd helyreáll. Arra vigyázz, hogy reggel-délelőtt-ebéd során azért egyél valamennyi ch-t is, hogy a kellő kcal is meglegyen a szervezetnek. Ha így teszel, nem fogsz erőtlen és gyenge lenni napközben!
válasza:8-as vagyok!
Egyébként én még mellé tettem a Norbi-kódok szerinti besorolást, és figyelem, hogy lehetőleg betartsam, a nap melyik szakában, milyen fajta kaják ajánlottak, és miket nem tanácsos pl. d.u. este enni, stb. stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!