Alapanyagcsere alatti kcal fogyasztás tényleg raktározást eredményez?
Figyelt kérdés
kiszámoltam, hogy 1400 az alapanyagcserém, de mindenhol azt olvasom, hogy minimum 1200 kalória. El is terveztem, hogy 1200-at (a körül) fogok enni, nem szemét kaját. Akkor a szervezetem raktározni kezd majd? :O2014. ápr. 1. 21:32
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Igen.
Ha valaki alapanyagcsere alatt eszik, akkor elkezd lassulni az anyagcseréje és a szervezet raktározni kezd.
Tehát alapanyagcsere alá semmiképp nem szabad menni diéta alatt sem. A legjobb aacs+200 kcal (edzős napokon+400), hogy ha megáll a fogyás, akkor lehessen csökkenteni a kcal bevitelt.
2/11 anonim 
válasza:
válasza: 3/11 anonim válasza:
válasza:Nem. Le fogsz fogyni. A gond akkor van, mikor utána vissza akarsz térni a normál étrendhez, ami kb 2000 kalória.
Akkor fog raktározni a szervezeted. Ezt úgy küszöbölheted ki, ha fokozatosan és lassan emeled majd a kalóriaadagot, kb havonta 100-150 kalóriával.
Nálam bevált. 35 kilót fogytam, és 5 éve tartom, minimális odafigyeléssel.
4/11 A kérdező kommentje:
Én is hülyeségnek tartottam, 1200kcal-al ugyan miből raktározna a szervezet ha 1400-at alapból eléget. Na mindegy, köszönöm a válaszokat! :)
2014. ápr. 3. 06:28
5/11 anonim válasza:
válasza:2000 kalória az nem normál étrend, azzal még jó h hízik egy lány, főleg ha nem mozog rengeteget.
6/11 anonim válasza:
válasza:Akkor szerinted mi a normál okoska. Számoljál kicsit jó?
8/11 anonim válasza:
válasza:Alá tudod ezt támasztani? Normál testalkattal, normál napi mozgással, a 2000 kalória tökéletes. Bár nem lesz 40 kilós, de a többség 12 év felett nem is annyi akar lenni. Te meg lehetsz nyugodtan anorexiás.
9/11 A kérdező kommentje:
szerintem az 1800-2000 normális annak aki nem akar már fogyni, persze igen, mozgás mellett.
2014. ápr. 5. 12:35
10/11 anonim válasza:
válasza:Attól függ, hány kiló az emberünk. Én 95 kilós vagyok lányként (nem vagyok rá büszke, ez van, de a változás útjára álltam) és nekem csak az alapanyagcserém 1794 kcal. Ha ez alatt eszem, a szervezetem azt hiszi, éhínség van, és minden bevitt táplálékot elkezdi raktározni -igen, zsír formában. Tehát nekem ahhoz, hogy fogyjak is 2000 kcal kell egy nap, edzős napokon ez simán lehet 2200 is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!