Mivel édesítetek? Mi nem dobja fel az inzulinszintet?

Eritrit, de le akarok róla szokni.

Hmmm, nem hiszem, hogy sokat bezavarna bármibe, de amúgy ketogén körökben igenis rebesgetik, hogy a cukoralkoholokkal is érdemes vigyázni... Én még a fahéjjal sem vigyázok olyan nagyon, pedig annak is óvnak az inzulinválaszától...

Ha ennyire keményen nem veszed a dolgot, akkor szerintem egy pici cukoralkohol nem árthat, ha nem vagy rá érzékeny.

A tömény cukor, mint pl. a méz, elég kemény inzulinválaszt produkál, persze a mennyiség ott is fontos. Sosem olvastam ajánlásokat a mennyiségre, az a helyzet. De a szintén inzulinválaszt okozó fehérje esetében sem. Ez már túl magas szint nekem, így is túl sokat foglalkozom táplálkozással. Utánanézhetsz a GI-nek, aztán a magasakat minimalizálhatod...

Én xilitet és eritrit-stevia keveréket szoktam használni. Kávéba meg 1 bogyó (asszem) süssinát.

Gyümölcscukrot NE, annyi erővel kristálycukrot is ropogtathatnál.

A gyümölcscukor az elég kemény! :-DDD

(felejtős)

Én ciklamát és vagy szacharin.

Nem tudom mit akarsz édesíteni (az életet?) de én naponta beérem összesen 4 tabletta édesítővel a két kávémba.

A leghelyesebb az lenne, ha nme édesítenél semmit.

Úgysem lehet elkerülni a feldolgozott élelmiszereken keresztüli cukor bevitelt!! :-((

Moon_Walker: El lehet kerülni, én nem eszem cukrot.

Amúgy egyetértek, én is igyekszem lejönni az eritritről, s milyen már, hogy naponta cukrozza a dolgait az ember... A kávét már meg tudom inni édesítés nélkül, hosszú harc volt, de sikeres.

7-es!

Olvass el egy feldolgozott élelmiszer csomagolását, mondjuk felvágottat....

dextróz, glükóz-fruktóz szirup, módosított keményítő...