Ha éhes vagy koplalsz akkor izomból fogysz, és ha nem vagy éhes de egészségesebbet eszel ugyanannyi kalóriából akkor zsírból fogysz?

Fogyókúránál soha nem szabad koplalni.

Sőt, egyáltalán nem szabad.

Én inkább hétszer ettem egy nap, kis madáradagokat, szénhidrátból és zsiradékból keveset.

Szóval nem feltétlenül fogsz az egészséges ételektől. Viszont egy magas vitamin és ásványi anyag szinttel energikusabb vagy. Főleg ugye most tavasszal, a nagy fáradtságok idején, ezekre fokozottan kell ügyelni.

Ez nem ilyen egyszerű, de ha hosszasabban fehérjehiányosan eszel, akkor izmot bontasz, igen, valahonnal kell a testnek a fehérje.

S ha az ugyanannyi kalória rémesen kevés, akkor a jobbik étrendnél is kockáztatod az izmaid, ha elég a fehérje, akkor is.

Plusz emberfüggő. Van, aki koplalással (de azért elég fehérjével) lefogy zsírból, gondolom, a test úgy gondolja, hogy az erre való raktárakat használja, valamiért nem fél attól, hogy ez valódi éhezés, s izom sincs sok. Van, akinél ez történik, másoknál pedig izombontás és löttyedt test. Vagy szinte semmi. Meglepő dolgokra képes némelyik szervezet, nem követi az egyszerű logikát.