Jó ez az összeállítás? (lent) Súlyt szeretnék tartani. Nem tudom, hogy jó kategóriába soroltam-e. :/

A zöldalma,a zabkorpa,és még esetleg a joghurt kivételével a többi kuka.

Csiga reggelire a legrosszabb választás de igazából soha nem jó választás. Tele van rejtett zsírokkal és gyorsan felszívódó szénhidráttal. A tészta még elmegy ha az teljeskiörlesű vagy esetleg durum tészta. A leírtakkal lehet tudod tartani a súlyos ha nem vagy hízékony de nem egészséges.