Ha napi 1000kcal viszek be es kb.1500kcal egetek el akkor 1nap mennyit fogyok? Es mennyi ido be telne h 1kg-t leagjak?

Én is arra gondoltam, amire a második :) Persze le is lehet mozogni ennyit, nincs ebben semmi különös, még ha az átlag nem ennyit szokott, de megoldható. Állóképességi sportolóknak pedig még sokkal több megy. Étrend s egyebek kérdése, hogy ekkora bevitellel is meg tudják-e csinálni akár egy napig is... Nekem nem menne, ketogén diéta mellett sem, pedig ott elég könnyen mozgósítja a test a zsírtartalékot. De nem működöm ennyi evéssel.

Kérdező, ha a mozgás 1500 kcal, akkor csak a számok szerint vagy fél kilót fogynál naponta, de a testnek megvannak a maga korlátai, nem tud akármilyen gyorsan zsírt bontani, nem hajlandó dolgozni, ha nem adsz neki eleget enni intenzív edzés mellett... Szóval tuti nem fogynál napi fél kilót, zsírból semmiképp. S valószínűleg nem bírnád sokáig.

en nekem 1800 kaloriat eget el a testem naponta csak ugy

szoval lehetséges

elvileg 1 hét alatt leadhatsz 1 kg-t de ahhoz nem eleg -500 kaloria

ha jol szamolom akkor fél kg-t fogyhatsz 1 hét alatt

elvileg 7000 kaloria az 1kg ha jol tudom