87 kg vagyok es 172 cm magas, hany kaloriat kell elegessek egy nap, hogy fogyjak egy kilot es egy ora biciklizessel mennyi kaloriat egetek el?

Ahogy az első írja... Nem tudjuk az izomtömegedet, azt, hogy a biciklizésnek mi a sebessége, síkon vagy sem... S ez csak pár fontos tényező.

Egyél mondjuk napi 2000 kcalt, ha tudsz, az egy egész jó kis érték s ha nem fogysz eléggé, csökkented a kalóriamennyiséget. Feltéve, hogy jó az étrend, mert ha nem, akkor azt kell változtatni.