Valaki fogyott már le kenyérrel?

Úgy érted, hogy korábban semmi kenyérfélét nem ettél?

Szerintem teljesen logikus és jó, amit csinálsz. Én sem zárok ki semmi sem teljesen. Az nem normális.

Mindent eszem, "csak" az arányokra és az adagokra figyelek.

Rajtam 7 kg felesleg volt és lement mind 3 hónap alatt, úgy hogy egyáltalán nem szenvedtem.

Mindenképpen jó, hogy csökkented a pékáruk mennyiségét, mert a túl sok ch sose jó.

Mivel ami kcal-t eddig túl sok kenyérfélével vittél be, attól érezhetted magad úgy, hogy sose laksz jól. Mert a gyorsan felszívódó ch-tól ingadozhatott a vércukrod. Ezért kívántál több cukros dolgot.

Feltételezem most ehelyett inkább fehérje félékkel és zöldségekkel, gyümölcsökkel laksz jól, ezért szinten tudod tartani a vércukrodat, és ez az oka amiért nem sóvárogsz abcukor után.

Ez esetben viszont az lehet az oka, hogy nem kívánod a cukros dolgokat, hogy a zsemlével beviszed azt a ch mennyiséget amire szükséged van. Lehet fogyni így, ha mértékkel eszed. Azt neked kell kitapasztalnod mennyit szabad enned ilyesmit, amitől még lefele megy a súlyod. És az sem mindegy mikor eszed.

Én pl. ha a nap első felében be is kajálok ch.-ból (gondolj itt tésztafélére is, rizsre, mindenre ami nem a legdiétásabb) és este már csak egy kis csirkemell, zöldséggel, vagy túró, stb, akkor szuperül mennek lefelé a kilók.

Inkább ez, mint a cukor, bár a gluténmentes keményítőt sokkal jobbnak tartom.

Sokfélék vagyunk, csináld azt, ami Neked jó és beválik. Van, aki remekül fogy szénhidráttal, másokat lenyom és éhessé tesz a tömény szénhidrát, mint amilyen a gabona is.