Így is izomból fogynék?

Izomból is, zsírból is.

Az izmoknak kell "táplálék", hogy nőjenek, elsősorban fehérje. Nem kevesebbet kell enned, hanem minőségit! Sok fehérje, kevés szénhidrát, sok zöldség, kevesebb gyümölcs, minimális zsír.

Attól függ, mennyire keveset.

Kevesebb evés, több mozgás - ez a szokásos, jó recept :)

(Lehet bármilyen remek étrended, kalóriadeficit nélkül nem fogsz fogyni, ez nem így működik, bár vannak érdekesen gondolkodó emberek.)

Szolid kalóriadeficit kell s persze alapvető, MIT eszel.

Ha nem túl nagy a kalóriadeficit és megfelelő a fehérjebeviteled, plusz mozogsz is megfelelően, akkor minimalizálod az izomvesztést s jobbára zsírból fogysz.

#1 -es vagyok. Rám céloztál, kedves 2-es, az "érdekesen gondolkodó emberek"-kel?

Persze, hogy kell a mozgás, de a kérdezőnél ez adott volt, én csak azzal egészítettem ki, hogyha kevesebbet eszik, nemcsak zsírból veszít, hanem az izmaiból is.

Persze, hogy kell kalóriadeficit, ebben egyetértünk. :-)