Kinek sikerult mar a kaloriabazis oldal segitsegevel lefogynia?

Nekem sikerült. Először lefogytam kb 20kg-t 5 hónap alatt, anorexiás voltam stb. Utána egy ideig tartottam a súlyom (szintén kalóriabázis.hu-t használva), majd 5 hónap alatt felszdtem 10kg-t, most újra egészséges súlytartományba esek :D

Hullámvasút volt, de csak az a lényeg, hogy a kalóriabázis használható, és nagyon nagy segítség. (csak arra kell vigyázni, hogy általában nem égetsz el annyi kalóriát 1 óra mozgással, mint amit kiszámol az oldal)

Ha van valamilyen egyéb kérdésed, írj! És ne feledd el, hogy heti 0.8kg-nál ne akarj többet fogyni. (annyit is akkor, ha túlsúlyos vagy)

Rólam 23 kg ment le 7 hónap alatt. Most nem használom, így stagnálok.

Kombináltam diétával és mozgással, így tudtam tartani a kcal keretet. Aztán abbahagytam a számolgatást, mert már tudom, mi fér bele, és mi nem. A mozgás elmaradt, ahogy lehűlt a levegő, a kaját tartom, így a fogyás megállt.

Most konditerembe vonultam, kíváncsian várom a folytatást.

Amire vigyázz: Olyan életmódot állíts be, amit akkor is tartani tudsz, ha lefogytál.

Ugyanis ha csak kevesebbet eszel, de utána visszaállsz arra az életmódra, amitől meghíztál, újból meg fogsz hízni!

Kicsit off válaszom lesz, de a kalóriabázisról...

A kalóriabázis csak egy eszköz, nekem a megfelelő életmód a módszerem. Számolás nélkül fogytam tizenpár kilót, de mire számolni kezdtem, már túl kicsi volt a kalóriaigényem az alacsony aktivitásom miatt, az éhségem csillapításához szükséges mennyiség viszont mit sem változott. Mivel én tényleg csak számolok, a keret betartása falkaparó éhséggel nem az én műfajom, ezért a számolás nekem nem segített - amíg nem váltottam újra életmódot s az lassan le nem vitte az éhségemet. Ezen a ponton már hasznos volt az oldal, bár addig is informatív volt. Segít a számolásban (nekem főleg a makrók voltak érdekesek, a fehérje, amikor szinte csak növényből tudtam bevinni, a szénhidrát pedig mindig), ott tartom a receptjeimet is... Főleg az elején informatív, hogy abban a kis valamiben mennyi kalória tud lenni, miközben nem is akkora élmény, nem is laktat úgy... Később, amikor belejön az ember, már jobban tudja, mi merre.

Viszont ha valakivel könnyen elszalad a ló vagy tömény ételből is sokat tud enni, az jobb, ha előre számol s nem utólag jön rá, hogy a kicsit sütis, semmi különös ebédje meghaladta a napi keretet...

Máskor viszont abban segít, hogy ne egyek túl keveset. Az sem jó, mert akkor éjfél után, vagy másnap reggel leszek éhes (nálam mindkettő baj) s az éjszakai pihenésemet is rontja. Elvileg ezt a testnek kezelnie kéne, nálam ritka is ez, de ha az ember igyekszik minél kevesebbet enni és pont jó ételeket választ, amivel könnyen jóllakik, összejöhet az ilyen.

Azoknak különösen fontos nézni a dolgokat, akik extrém kalóriaszegény ételből esznek keveset, ott számszerűsítve látható a koplalás. Csak a keretet és a makrót kell rendesen beállítani, nem elhinni, amit az oldal mond, annak esze nincs...