Most mit csináljak? Mit vigyek magammal?

A sok édességet hagyd el.

Nem a holnapi naptól fogsz sem fogyni sem hízni, de ugye nem jó halogatni sem.

A súlyod rendben van, nem kell neked fogyókúra, amúgy is 13 éves vagy, most fogsz fejlődni, nőiesedni(mell, csípő) semmi szükséged rá, inkább az egészséges miatt figyelj arra, hogy ne legyen ennyi édesség.

Vigyél nyugodtan ropit, nem kell az egész zacskóval neked megenni, de ha egészségesebben szeretnél táplálkozni ilyen kirándulásokra vihetsz köles golyót, bulátát, natúr magvakat, aszalt chipset-pl alma, zabpelyhes kekszet ami tudtok otthon is sütni, így nem kerül bele annyi cukor és mesterséges adalékanyag stb stb.

A sok péksütit, sós rágcsákat jobb kerülni, ugyanígy a fehér lisztes dolgokat mint a tészta is ilyen.

Több zöldség, gyümölcs, hús/hal, tojás, sovány tejtermékek, lassan felszívódó gabonák, és üdítő helyett vizet igyál.

Ezek mellé sportolj valamit.

Már olyan jókat írtak, nincs is mit hozzátennem.

De az meglepő, hogy KELL rágcsákat enni a múzeumi látogatáskor. Szerintem nem kell, éppúgy, ahogy a moziban sem, bár ez lehet, hogy hosszabb lesz, erről nincs adat.

Én olajos magvat vinnék és bizonyára nem enném meg azt sem, de ugye nem vagyunk egyformák. Ha nem kívánsz rágcsát, ne egyél rágcsát. Ha nekem hosszabb időre kell pakolnom saját ételt, akkor csinálok szezámsütit meg ezt-azt, olyat, ami az életmódomba fér, finom és nekem jó.

Persze ha jólesik egy kis ropi, az sem vészes. Túlenni pedig magad attól még nem kell, hogy sokat viszel.