Normális ez a fogyás? Jó úton vagyok?

Nemrégiben elhatároztam, hogy elegem van a túlsúlyomból, változtatok.

180 centis, 18 éves lány vagyok. Amikor vasárnap ráálltam a mérlegre 99,8 kilót mutatott. Mondjuk nem reggel, éhgyomorra álltam rá.

Minden másnap sportolok (intervallum edzést, 15 másodperc 80% feletti pulzuson, 5 ismétléssel) 1650 kcal körüli kaját eszem (ez heti fél kiló fogyásra van számolva, illetve a megszokott kajákat egészségesebb alternatívájukra cseréltem), és több, mint 100 g fehérjét (leggyakrabban csirkehúsból, zsírszegény túróból).

Mikor hétfőn (éhgyomorra) ráálltam a mérlegre, 3,7 kilóval mutatott kevesebbet, mint múlt vasárnap. Nem hagy nyugodni, hogy hogy lehet ennyire sok? Tudom, hogy sokat számít, hogy ez már éhgyomorra volt, biztos sok víz is lement rólam az egészségesebb étrend hatására, na de ennyi? Félek, hogy izmot is veszítettem, de nem tudom, hogy mit tehetnék még, hogy ezt elkerüljem?...