1 db tepertőbe tényleg 180 kalória van?!

Mekkora darabban?? Mert van ugye egészen apróra vágott is, meg szép nagy darabokból álló is.

10 dekában kb. 823 kcal van:

[link]

4-es, a szénhidrát mértéktelen fogyasztása valóban sok elhízásért felelős, de alapvetően egy dologtól hízik az ember, ha rendszeresen kalóriatöbbletet vesz magához.

A kalóriaszámlálás persze a tápanyag számolás nélkül ingoványos talaj, de az a kijelentés, hogy az ember a szénhidráttól hízik el, az nem igaz.

A másik pedig az, hogy itt nem hízásról van szó, hanem fogyókúráról. A kérdező fogyni akar. Ahhoz pedig deficit kell, ami sok zsír mellett nem jön létre. Itt már van tapasztalatom is, mert ugyan ketogén diétában még sosem híztam el, de nem is fogytam, csak amikor nagyon odafigyeltem a kalóriabevitelre. Tipikusan stagnálok, most véletlenül fogyok, de majd tömegnövelek is vele, na az könnyű lesz, sokat enni jól megy.

Ha teleesszük magunkat zsírral s nem mozogjuk le, nem fogyunk, ez szerintem világos.

Miért lenne csalás? A tepertő remekül belefér egy diétába. Nem sok ch van benne, az inzulinszintet nemigen dobja meg, bizonyára jól laktat is (ez azért függ pár dologtól).

Ha nem lennék vega, szuper fogyós kajám lenne.

Sokféle diéta van.