Napi 800-900 kalória?

Nem vagyok profi ebben a témában de kétlem, hogy 1000kcal-tól visszahíznál, az még bőven az egészséges beviteli érték.

Azt szokták mondani, hogy nem nagyon érdemes ennyire brutálisan kevés kalóriát enni hosszú távon. Ha nincs szerencséd, akkor beáll erre a szervezeted és amikor normálisan kezdesz enni, akkor rohannak fel a kilók, mert a szervezetednek az éhezés lesz az alapjárat. Én a helyedben sürgősen felemelném valami egészségesebb értékre, akkor is ha most jól érzed magad. Ha normális dolgokat eszel és sportolsz, akkor 1000-től sem fogsz hízni, de azt szokták mondani, hogy 1200 alá nem szabad menni a fentebb vázolt okok miatt. Inkább fogyj lassabban mint hogy baj legyen. Gondolom nem napi 1200 kalórián lettél 107 kiló, szóval ettől ne félj.

Nők esetében napi 1200 Kcal alatt automatikusan fogyás indul, mert a test működése többet emészt fel. A 800 Kcal nagyon kevés, kórházakban, fekvő betegeknek szoktak annyit adni akik mozgásképtelenek. Ha ilyen roham tempóban akarsz fogyni a szervezeted megelégeli és fel fogod adni vagy rosszul leszel, felborul a vérképed és az ügyeleten fogsz kikötni. Én 150-ről indultam, most vagyok 131, 5 hónap alatt napi 1500 Kcal és 3km séta/nap. Nálam a cél kb 90-95 Kg. Ja és kb 2 hetente egyszer vezess be egy vétkezős napot. Azon napon egyél rendesen és olyan ételt amit szeretsz és annyit amennyit akarsz. Ha ezt nem teszed meg, hamar feladod.

Sokkal egyszerűbb és célravezetőbb, ha megtanulod számolni a kajádat és annyit enni ami belefér a megtervezett mennyiségekbe... máris eheted azt amit szeretsz és nem kell idióta csaló napokat tartani... ez az életmód váltás... nem pedig az, ha erőlteted magad és 10-14 naponta megjutalmazod magadat a régi életmódoddal egy "csaló nappal"...

Szia. Fitness tanacsado vagyok. Irtak sok jo dolgot is de a lenyeg hogy egy ekkora sulyu nonek minimum 2500 kaloria korul lenne a napi bevitele amivel igyan ugy fogynal mint most. Azert ment le ilyen sok mert az mind csak viz es izom es egy keves resze az igazi zsir. A legjobb etrendel es edzessel heti 0.5kg tiszta zsir megy le a tobbi csak mas. A masik amit az elottem szolok is irtak a sok rost fogyashtas. Sok viz. Es ne egyel ilyen keveset mert amint abbahagyod ezt a fajta ertelmetlen fogyokurat es eszel egy finomat egybol visszamegy.

Mivel magas vagy egesz jol eloszlik a sulyod, nem nezel ki 107nek az elso kepen.

én azért nem szeretném, hogy meglovagoljon :D