Kalóriaszámláló segítségével diétázom. Az adatoknál a reggeli súlyomat adjam meg itt is?

Nem hinném, hogy van "hivatalos" testsúly, max. olyan sportolóknál, akiket mérnek a versenyekhez :D

A reggeli testsúly csak 1-2 kilót szokott ingadozni, a többi ennél sokkal többre is képes... Aki izmos és van, amikor töltöttek a glikogénraktárai, van, amikor lemerültek, annál jópár kiló különbség is lehet a reggelinél is (nekem nincs sok izmom, nekem 2 kiló eltérés van ilyenkor, mit tudom én, mi az "igazi" súlyom. hisz nincs olyan)... A testzsírszázalék informatívabb, ha az embert az érdekli, mennyi feleslege van.

Persze kalóriaszámoló oldalnál mondani kell valami számot. Már írták, hogy semmi nincs, ha nem pontos, a testsúly nem fix és 1-2 kiló nem sokat változtat. Ami a kalóriaigényt illeti, az még sokkal jobban szór, mint a testsúly, azt úgyis csak kitapasztalni lehet.