Baj ha nem figyelem hogy hany gramm feherjet stb. viszek be es csak arra figyelek hogy hany kaloria legyen?

Arra figyelj, hogy egészégesen étkezz, igyál jó sok vizet és mozogj. Így lesz sikeres a fogyókúra. A fehérje benne van a tojásban, a csirkemellben, a halban és sok zöldségben is. Ha esetleg valamilyen okból több kellene(mondjuk izomépítés céljából) akkor ott vannak a fehérjeturmixok. Sok sikert neked:)

A fogyás a kalóriaegyenlegen múlik (akár figyelsz a kalóriára, akár nem, a deficit nem attól függ), de persze ha számolás nélkül túl kevés vagy túl sok fehérjét viszel be, az nem jó.