Ha egy hétig 500 kalóriát eszem és minden héten 100 kalóriával növelem a kalóriabevitelemet akkor is elkezd tartalékolni a szervezetm?

A hiányból nem lehet tartalékolni, de az anyagcsere belassul, ha ezt kérdezed. Pár nap koplalás után. 1 hét 500 kcal bőven kimeríti ezt.

Plusz bizonyára erőtlen leszel, szédülsz, fáj a fejed, nem tudsz még menni se rendesen... Lehet, hogy te jobban bírod, de esélyes, hogy nem fogsz működni az extrém energiahiánytól.

pont fordítva, mivel az 500 kalória arra se elég egy nap hogy láss és lélegezz, ezért a testedet olyan hormonális állapotba juttatod vele, ami által fogyást lesz ,csak épp nem zsírból hanem a szöveti /értsd izom/ fehérjéből épül le szépen minden, így lehet súlyra kevesebb, ám löttyedt narancsbőrös és lógos testet csinálni, és a jó hír, hogy nem fogod ám sokáig bírni, ha meg jön a zabaroham, vagy csak simán rááálsz a kajára olyan szinten kezd el tartalékolni az elején a tested, még akkor is ha amúgy tiszta és jó kajával növeled a kalóriamennyiséget naponta, ami az eredeti kiinduló érékhez képest lehet akár +20 30 % súlytöbblet is, természetesen zsírban, magyarán így lehetsz hosszútávon szépen még kövérebb és extérm esetben akár még 2es típusu cukorbeteg, ill. előtte még inzulinreziszens is, bár ez utóbbi kettő függ attól is hogy miket eszel egyébként.

szóval összegezve pont fordítva minél kevesebbet eszel annál jobban raktároz a tested, hiszen azt érzékelni hogy hoppá nincs kaja, ideje tartalékolni, DE:

amit én elég kevés helyen látok leírva a diéta normális definicóját, vagyis:

" a kalóriabevitel helyes tápanyageloszlásban /ch fehérje és zsír / olyan mértékű megszorítása/vagyis csökkentése/, ami a szervezetben még éppen nem okoz anyagcserelassulást /értsd tartalékolást, hízást/."

#5, bocsi, hogy beleszólok, mert amúgy tök jókat írsz, de a "diéta" önmagában egy dolgot jelent: "étrendet".

Hogy ez milyen típusú, milyen megszorításokkal, milyen összetétellel, az nagyon-nagyon változó... Nem ugyanaz kell egy cukorbetegnek, egy gluténérzékenynek, egy vesebetegnek vagy egy mogyoróallergiásnak, esetleg annak, aki izmot akar építeni vagy annak, aki szálkásítani szeretne.

igen, sajnos ez az angol terminusból jön, mivel ott a diet étrendet és diétát is jelent egyszerre,

én a ditétát - egészésges emberekre, hízékony, vagy nem hízékony súlyzós edzést és aerob edzés végzőkre értem, akiknek célja a zsírvesztés

Minden más egyéb étrend, nálam már speciális diétát jelent ha súlycsökkentésről van szó.

tömegnövelésnél az étrend szót használom pl tömegnövelő étrend néven, amúgy is kicsit furcsán hangzik a tömegnövelő diéta kifejezés, bár leglaább benne van hogy mi a cél + a tisztán kajálás.

elnézést ha itt megkavartam ezzel valakit.

Azért ha megnézzük azokat, akik keményen koplalnak évek óta, nem igazán sok hájat találunk rajtuk. Nem idióta a test, bontja a zsírt is ész nélkül, előbb, mint az esszenciális fehérjét (kivéve, ha a fehérjeigény miatt kell). Sok zsírt és valamennyi fehérjét bont durva koplaláskor, mégis mi mást csinálna? Egy izomszegény kövér ember pár hét alatt belehalna az izomvesztésbe, míg megmaradna a sok hája? Semmilyen kísérlet és tapasztalat (durva börtönök, kényszerű éhezés, haláltáborok) nem ezt mutatja, hanem azt, hogy a test megpróbál életben maradni s elfogyasztja a zsírtartalékokat. 1000, 500 és 0 napi kcal mellett is.

- na azért ezt elemezzük egy kicsit, az elv jogos és igaz, viszont itt álljunk meg egy szóra:

a cél nem a súlyvesztés, és izomzatunk teljes elvesztése, természetes, hogy koplalás mellett a test zsírja is elfogy, senki nem vitatja, a gond ott van, hogy ezzel párhuzamonsan is az izozat is, és ez nem egy egészséges állapot, lásd börtönök és koncentrációs táborok, de mondok még extrémebbet:

Christian Bale: a gépész c. film megvan?! napi 1 kávé és egy alma, és rengetek gonditermi edzés, ha láttad a filmet nézd meg hogy néz ki szerencsétlen csont és bőr, viszont elég brutál egészségügyi kockázata van egy ilyen "fogyásnak". Arról nem is beszélve, hogy bármit elkezd utána enni az illető, ott komoly hízás lesz utána, onnan nem lehet 'jajj szépen fogokzatosan" visszatérek a normál kajára, a test elkezd majd újra tartalékolni ám, elég keményen.

tehát az elvg nem rossz, de mi hozzáértők abból indulunk ki, hogy valaki egészséges, zsírmentes és fitt szeretne lenni, formás, feszes és izmos alakkal, nem pusztán vékony és - 20 kg-al könnyebb...

koplalni a hülye is tud.