Fontos kérdések! Mennyi az ideális kcal mennyiség a számomra?
15 éves vagyok, 156 cm magas és 51 kg testtömegű.
A kalóriakalkulátor szerint ha fogyni szeretnék 1390 kcal-t kéne fogyasztanom, ami elég nagy kihívás lenne a számomra, mert én így terveztem el:
1600 kalóriabevitel minden nap. -600 kalóriavesztés edzőtermi gyakorlatok, tánc és sok séta során.
Ha így csinálnám, nagyon lassan fogynék le?
3-4 kg felesleg van rajtam.
válasza:"Ilyen termettel"
Láttál már te engem? :D
Husis vagyok, de ez minden. Nem egy X lábú, töltött galamb. Rengeteget úszok, lovagolok, talpon vagyok.
válasza:
válasza:1600 teljesen jó ennyi mozgással. Hogy mekkora tempóban fogysz, az majd kiderül, nem tudhatom, mennyi kalóriát égetsz (még a mozgással sem, csak nagyon megbízhatatlanul tippelhető).
Az, hogy alacsony vagy, nem jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát égetsz alapból, mint egy 180 centis (statisztikailag persze így lenne, de te egyedi vagy), NAGYON sokat szór az anyagcsere.
Plusz 1600 kcal épp eléggé kis mennyiség, megértem, ha nem akarsz még kevesebbet enni, pláne ennyi mozgás mellett. 3-4 kiló még lassan sem tart sokáig. De majd meglátod, tudod-e gyorsítani, illetve szükséges-e.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!