Sokat ettem ma vagy belefért a fogyókúrába? (bővebben lent)

Ez kb. 1600 kalória. Ha sokat sportolsz (3súlyzós+2x45p kardió), ez a kalóriabevitel akár hosszútávon is működhet, viszont a makrókat is el kell kezdeni számolni, mert ebben kevés a fehérje (hacsak nem dagadt a hústól a tortilla). Nem tudom, hogy ez egy átlag napod, vagy amúgy is így eszel, de a péksüteményt illene zabra cserélni, illetve zöldséget enni (a tortillában lévő saláta csak dísz). A snacket is lehetne egészségesebben, nekem van pl.nagyon finom túrós zabkeksz receptem, elküldöm, ha érdekel.

Egy cseppet se mondanám ezt fogyókúrásnak.

Kalóriában nem sok, de tápanyag szempontjából egy vödör fos. Remélem nem ilyesmiket eszel minden nap a "fogyókúrádban".

én is szeretnék ilyen fogyókúrát :) ez lópikula

Az összetétel, pontosabban a makrók aránya. Tulajdonképpen csak tömény cukrot ettél ezen a napon, fehérjét és zsírt csak elhanyagolhatö mennyiségben, márpedig az egészséges, tartós fogyáshoz pont ezekből kell több, és szénhidrátból egy kicsit kevesebb. Ráadásul te szénhidrátból is a rossz, gyors felszívódásút eszed ahogy látom, az meg még rosszabb.