Most akkor nem fogok lefogyni?

Nem 1-2 hónap alatt lettél 100 kiló, szóval lefelé se megy az olyan gyorsan. Ne legyenek irreális elvárásaid.

Nem mindegy, hogy mennyit mozogsz, ahogy az sem, hogy milyen az összetétele annak az 1300 kalóriának, amit lehet, hogy nem is jól számolsz.

Ameddig nem veszed komolyan, addig valóban esélytelen a fogyás.

Szerintem rettentően keveset eszel, és tartalékra állította a szervezeted önmagát. Sosem értettem, miért kell kínozni magát egy fogyókúrázó embernek.

Én 1500 alá sose mennék, pedig csak 56 kg vagyok nő létemre, 0 sporttal. Szerintem fel kellene emelni a kalóriát 2000-re, persze egészséges ételekből, a sport pedig nagyon dicséretre méltó. Kívánom, hogy sikerüljön beindulnia a fogyásodnak.

Szia!

Ne ess kétségbe, le fogsz fogyni, csak most még valószínűleg valamit rosszul csinálsz. Orvosnál voltál? Biztos nem viszel be plusz kalóriát, például édes italokkal, étkezések közötti kicsi csipegetéssel? Mennyire tudod pontosan számolni a kalóriabevitelt, abban nem lehet hiba? Az ételeid összetétele rendben van, nem eszel túl sok cukrot? Most több így hirtelen nem jut eszembe, de bízz magadban, sikerülni fog. Már elég sok ideje kitartottál, menni fog ez.

Ne érdekeljen, evés és ivás után mennyi vagy, reggel mérd magad. Persze így is fura a dolog, hisz ebből a súlyból ilhyen brutál kevés kalóriával tempósan kéne fogynod (akármit is eszel és akármennyire is koplalás a testednek, energiahiányban bontja magát a test, bármi is van), még egy lassabb anyagcserével is. De lehet, hogy azon szerencsétlen kevesek közé tartozol, akik NAGYON be tudják lassítani az anyagcseréjüket koplalással. Esetleg eleve szokatlanul lassú az anyagcseréd, szerencsétlen genetika..?

Semmiképpen ne egyél kevesebbet, esetleg néha többet, hátha gyorsít az anyagcseréden s inkább többet mozogj, ha nagyobb deficitet akarsz.

De akkor most mennyi szoktál lenni reggel? 99, mint bő 2 hónapja? Mert az elég fura.

Ha sokkal többet eszel, akkor hízol vagy súlyt tartasz?

Nem lineáris a fogyás, folyton ingadozik , de ha hosszab távon nézed akkor láthatod , hogy csökken.

Én telon egy ideig minden nap fel írtam a súlyom és teljesen cikkcakkos volt a grafikon, viszont egyértelmű volt hogy lefelé megy.