Szerintetek jo ez az étrend? És a paradicsomos káposztába tényleg kevés a kalória azt olvastam h 160 kalória egy adag?!

Ezt leginkább koplalásnak lehet nevezni, annyira kevés.

A paradicsomos káposzta kalóriaértéke meg attól függ, hogyan készítik el, és akár két-háromszoros különbség is lehet.

Az egy "adag" meg végképp nem mérvadó, mert van, akinek egy kanál az egy adag, és van, akinek fél vödör.

Igen, a paradicsomos káposzta jobbára kalóriaszegény zöldségből áll, nem kell bele özön rántás... Ha az adag fél kiló (az szép kifőzdés mennyiség lehet), az nekem 200 kcal. Mondjuk nem 1 adagot szoktam enni, nem mintha 3-mal jóllaknék, de finom :D Nem kifejezetten fogyókúrás ételem, de ez egyéni dolog.

A napodra nem tudok mit mondani, számolni kéne hozzá, semmi adat nincs sok esetben. A rizs nyilván főtt (van, aki meg tud enni 200g-ot szárazon mérve, de nem sokakból nézem ezt ki), innentől nem tudom, szárazon mennyi, bár mindenképpen kevés. De a pulykafasírt nagy kérdőjel, nem tudhatom, mennyit eszel meg egy adaghoz s hogyan készül.

Ha megadnád a személyes adataidat és a makrókat, kicsit többet tudnék mondani (de a kalóriadeficitedet akkor sem tudnám még +/-300 kcal pontosssággal sem megtippelni, mert nem lehet), így nem sokat.

Öhm...ha nem te készítetted nem tudhatod hogy mennyi a kalória

Paradicsomos káposztafőzeléket lehet jó vastag rántással(rengeteg olaj+liszt) illetve van aki jó paradicsomosan is csinálja azt ellensúlyozva nagy adag cukorral,ízre savanykás édeskés...A végeredmény viszont kalóriabomba

Ugyanez a fasírttal is, elleve hogy olajban sülhetett, meg lehet csinálni jó sok zsemlemorzsával is kisebb adag hússal az megint jól megtudja szivni magát olajjal....

Ha kajáldákba eszel számolj rá hogy sokkal nehezebb lesz a fogyás