Hogy lehet 10kilot fogyni a leghatekonyabban es Hany honap alatt?

Kihagyod a szénhidrátot és a cukrot.

Tehát nem eszel pizzát, kenyeret, tésztaféléket, tejet tejterméket, cukros dolgokat.

De nem kell koplalni, éhezni, mert az éhes szervezet belassítja az anyagcserét.

Szűztea forte kapszula 2x naponta serkenti, nyugodtan egyél rendesen, ne koplalj, csak azt a pár dolgot hagyd ki.

Jó amúgy a paleo étrend is, illetve a vegán, ha nem cukrozol, szénhidrátozol.

Nekem kb 4-5 hónap volt, de tartós a fogyás. Nem kell kalóriát számolni, mert a végén az jön ki, hogy pl megeszel egy vödör popcornt meg 3 tábla milkát és még jó vagy. Hát nem 😆😆😆😆😆

Én 2 hét alatt fogytam 10,2 kg-t gm doétával és heti négy kardio edzéssel.

ez 3 hónapja volt és azóta se jött vissza

1es vagyok.

Sok nem sok, ennek azért vannak sajátosságai.

Ha egy óra alatt akarsz, akkor fizess be zsírszívásra. Az nem lassú.

A szervezetnek azért van egy működése.