Diétàt elkezdeni pont aznap mikor megjön a havi?

Egész nap nem jó csokit enni, akkor sem, ha megvan.

Egyél egy szelet csokit, aztán felejtsd el.

Szóval kezd csak el nyugodtan ma, legalább ne zabálod tele magad csokival.

Elöször is a havi nem ok arra, hogy valaki egész nap csokit zabáljon, ez csak kifogás! Olyan van, hogy valaki ilyenkor kíván édességet, de nem táblaszámra és nem egész nap!

Másodszor a tartós fogyás nem "fogyókúra" eredménye, hanem az életmódváltásé.

Ahogy lefogytál, az jó módszer lenne, megszabott kalóriakeret mellett sport - de nem addig, amíg eléred a súlyodat, hanem utána is, hogy tartani tudd.

Utána súlytartáshoz sem árt a kalóriákra figyelni, valamivel magasabb értéken, mint amíg fogyni akartál, a sportot meg feltétlen meg kell tartani továbbra is.

A menzeszed nem akadályoz a fogyásban, csak azt kell elkerülni, hogy ilyen ürüggyel csokit egyél mázsaszámra. Ha ezt betartod, akkor fogysz a menzesz ellenére is, ha meg nem, akkor közben hízol jó pár kilót!

Nekem nagyon ismerős ez a gondolkodás. :) Akkor voltam így, amikor a cigiről leszoktam, szerencsére 3 nap alatt felismertem a káros gondolkodásmódot.

Jól írják, kifogásokat keresel. Tudod, hogy tök mindegy milyen nap/évszak/év van, diétázni kellene, tudod, hogy nem kellene csokit tömnöd, de akaratgyengeségből mégis megteszed, és hogy ne érezd magad rosszul miatta, most magad helyett egy "rajtad kívülálló okra" mutogatsz, hogy lám, ez a felelős, nem te (hanem a mensi), és most megerősítést vársz, hátha mi is azt javasoljuk neked, hogy nehogy te szegény pont most mensi alatt kezdjél el foglalkozni a súlyoddal, igen-igen, elképzelhetetlen, hogy valaki ilyenkor fogyózzon, tömjed csak nyugodtan a csokoládét.

Hát nem. Kifogásokat keresel. Ha ezt rendben teszed a fejedben, akkor okés leszel.

És már ezt is leírták, de csak megerősíteni tudom: nem x dátumtól y dátumig kell diétázni, hanem életmódot kell váltani örök életedre. Azt pedig bármelyik nap elkezdheted.

Semmi köze hozzá, leszámítva egyesek kívánósságát, persze. Ennek mértékéről nincs fogalmam, rám egyáltalán nem hat a ciklusom, kívánok én mindenfélét mindentől függetlenül :)

Viszont ez azért normális esetben nem olyan erős, hogy ne lehessen egy rendes elhatározással, motivációval ellenállni neki. Ehetsz kevés csokit vagy semennyit, kinek mi könnyebb, de egész nap csokizni, az nálam már az egészségtudatossággal is olyan erősen szemben áll, hogy esélye sincs, de rosszul is érezném magam tőle. Ebben akadályozd meg magad, mert ez így nem jó, kivéve, ha az egész nap neked az, hogy egy csomaggal megeszel részletekben, mert az néha végülis beleférhet, nekem nem férne, mert cukros, de másnak simán. Fogyni még napi egy rendes tábla csokival is lehet, mert az a deficiten múlik, de azért meglehetnek a hátrányai testi és lelki egészség szempontjából (minél kisebb a kalóriakeret, annál inkább, hisz elveszi mástól a helyet) és nehezítheti is a fogyást.

1400 kcal és torna, ez jól hangzik :)