Beválik a ch csökkentett diéta? Mióta csináljátok és hogy érzitek tőke magatokat?

A low carb étrend egészségügyi problematikájáról csak ez alá a kérdés alá 3 tudományos forrást linkeltem, ezért erre bővebben már nem térnék ki.

Attól még, mert te elmondásod szerint "normális étrendet" tartasz low carb módon (jelentsen ez bármit), abból nem következik sok minden másokra nézve. De elmondtad a véleményedet, én pedig a benne található tárgyi tévedéseket és dezinformációkat szakmailag megcáfoltam. Ez teljesen jól van így. Nincs közöttünk semmi személyes konfliktus.

18. "és azt állítja, hogy ő márpedig kalóriatöbbletben fogyott." erről beszélek (17-es vagyok). te mondtad ezt valamikor régebben, hogy kalóriatöbbletben fogytál, csak idéztelek. amit pedig a további hozzászólásodban leírtál, hogy te nem fogytál 1500 kcallal, meg 160g szénhidrát meg 100 alatt stb., már sokszor elmondtam, hogy miért nem úgy van, ahogy gondolod, hiába "tapasztalod" ezt. igen, a végeredményt látod, örvendetes, hogy sikerült szerencsével lefogynod, de itt van az, amit említettem, hogy nem látod az ok-okozati összefüggéseket. még akkor sem, ha elmagyarázzák részletesen. sőt, még csak megfontolni sem akarod. ezért szóltam a másik hozzászólónak, hogy az ilyen emberrel felesleges eszmecserélni, mert nincs eszmecsere. neked van egy erős hited, amiben minden tudományos bizonyíték ellenére vakon hiszel, mert elhiszed, hogy amit magadon tapasztaltál, az más okok miatt van, mint valójában, továbbá elhiszed, hogy egyetlen ember tapasztalatára bármit is lehet építeni.

sajnálom, de erre mást nem lehet mondani, mint buta, nyugodtan sértődj meg, de ez tény. nyugodtan dugd továbbra is homokba a fejed, tulajdonképpen mindegy mit hiszel, mert te így jól érzed magad (és minden gúny nélkül valóban ez a legfontosabb), csak onnantól, hogy elkezdesz dolgokat bizonygatni, meg "dietetikus" (azért van macskaköröm, mert aki neked ilyeneket mond, az nem egy szakember) által javasolt dolgokra hivatkozni, onnantól nevetségessé teszed magad (csak szólok).

szóval a lényeg, hogy én sem tudom egészen pontosan, hogyan működik az autóm, mégis használom (persze lehet, hogy nem mindent csinálok optimálisan és ezzel megrövidítem az élettartamát), neked se kell tudni, hogyan működik az emberi test, mégis véletlenül lefogytál. örülj neki, de ne kezdj bonyolult fejtegetésekbe, mert nincs meg hozzá a kellő tudásod.

Milyen kalóriatöbblet? Azt nyomjátok folyamatosan itt mindenkinek, hogy ha kevesebb kcalt eszel mint amennyit elégetsz akkor fogysz, ha többet akkor hízol, és tökmindegy hogy mit. Miközben ez így nem igaz.

Megnéztem, és Még egy netes energiaigény kalkulátor szerint is az eredeti súlyomat ilyen 3000+ kcal bevitel tartotta volna meg.

2 diétát hasonlítottam össze amit csináltam. Az egyikben több szénhidrát (160g) volt kevesebb zsírral, ezáltal kevesebb kcal (1500),

a másikban kevesebb ch 80-90g körül, több zsírral ezért valamivel több energiával. 2500körül.

A számolás pedig mindkét esetben annyira volt pontos, amennyire egy konyhai mérleg ès a kalóriabázis az lehet.

A kalóriaelmélet szerint mindkét diétával fogynom kellett volna, de nem ez történt az IR-m és a szénhidráttartalom miatt, mert magas volt tőle az inzulinszintem. És nem " dietetikus" hanem dietetikus.

Konkrétan hazudsz, vagy tényleg csak ostoba vagy. Egyetlen kutatás sem igazolja, hogy az inzulin bármilyen szempontból is meghatározó lenne fogyás szempontjából. Egyetlen egy kutatás sem. Ez azt jelenti, hogy akkor egyen mindenki csokit, pizzát, péksütit, zacskós levest? Nem, dehogy, ilyet senki nem állított, hiszen az egészséges táplálkozás már teljesen más téma. Ott nagyon sok aspektus fontos, így az inzulinérzékenység és a vércukorszint is. Azonban fogyás szempontjából konkrétan csak a kalóriák számítanak. Ez van. Ez az állítólagos dietetikus pedig "ezt mondta, azt mondta" típusú érvek ne legyenek már referenciák. Most én is kezdjem el mondani, hogy nekem meg a tisztifőorvos emezt mondta, meg amazt mondta. Konkrét szakirodalmakra, forrásokra kell hivatkozni, nem arra, hogy állítólag kinek mit mondott valaki.

Belinkelem akkor a milliomodik tanulmányt is a témában, ami ezt alátámasztja. Álljon itt az utókornak tudományos hozzászólás is, ne csak kamu tévinformáció:

[link]

[link]

[link]

[link]

Akkor most utoljára: De , számomra az a referencia amit a dietetikus mond, mert hiteles, és mert működik. pont. Emészd meg, vagy linkelgess amit akarsz, hidegen hagy, ettől még mindenki le fogja írni a lowcarbos pozitív tapasztalatait akinek van, ha kapcsolódik a kérdéshez, mert vagyunk többen is, sok kérdést visszaolvastam és sok hasonló pozitív tapasztalatot láttam itt. Személyes ismerettségekről nem is beszélve amik hasonló tapasztalatokról számolnak be.

Te konkrétan hazudsz. Nem, fogyás tekintetében nem mindig csak a kalóriák számítanak. Egyénfüggő, állapotfüggő stb.

De kezd ez már nagyon unalmas lenni, hogy ilyen nehézkes a felfogásod, hagylak is linkelgetni, én a magam részéről törlöm a kérdést, szóval ne fáraszd magad, nem fogom látni az értetlenkedő irományaidat. Na Szia.

"Egyetlen kutatás sem igazolja, hogy az inzulin bármilyen szempontból is meghatározó lenne fogyás szempontjából."

Még endokrinológus is mást mond, de ne zavarjon.

Miért is okoz hízást az IR?

Az IR során a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal szemben, melynek fő feladata a glükóz sejtekbe való beépítése lenne. Azonban a rezisztencia hatására a szervezet úgy érzékeli, több inzulinra van szükség, így a hasnyálmirigy a kelleténél több inzulint bocsát ki.

Viszont az inzulinnak van még egy hatása: ez az egyetlen olyan hormon ugyanis, mely a zsírtartalékok felépítését végzi, és hozzájárul ahhoz, hogy a zsír a raktárakban is maradjon. Ez az oka annak, hogy túl sok inzulin hatására egyre több és több zsírréteg halmozódik fel. Természetesen ennek ellenkezője is igaz, vagyis inzulin hiányában testsúlycsökkenés tapasztalható (mint ahogy az látható az 1-es típusú cukorbetegek esetén).

Hogyan lehet mégis fogyni?

Dr. Koppány Viktória, a Budai Endokrinközpont PCOS és inzulinrezisztencia specialistája elmondása szerint természetesen IR esetén is lehetséges a fogyás, ám ehhez a betegnek is komoly erőfeszítéseket kell tenni. Ehhez elengedhetetlen az inzulin normál tartományba való visszaszorítása, melyet életmódterápiával és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel lehet elérni. Ez előbbi dietetikus által meghatározott, személyre szabott diétát és rendszeres testmozgást jelent. Amennyiben ezek nem vezetnek eredményre, illetve, ha túl nagy mértékű a zavar, akkor gyógyszeres kezelés indokolt. Ezek hatására az inzulinszint normalizálható, a fogyás megindul, és elkerülhető így az olyan szövődmény, mint pl. a 2-es típusú cukorbetegség, ráadásul a beteg közérzete is jelentősen javul.

[link]

29. Ez pontosan így van, amit az általánosságban a dietetikusokról írsz. Az ősrégi tanulmányok alapján Jellemzően adnak egy sablont aztán vagy jó vagy nem. Több ismerősöm is pórul járt ilyenek miatt. Kevés az igazi magát tovább képező szakember.

Nekem szerencsém volt, pont belefutottam olyanba aki nem a sablonszövegeket nyomja 160g ch meg ezer valahány kalórián vegetálni stb stb, hanem teljesen mást, és ezzel megmentette az életem.

Én alapvetően a saját tapasztalatom osztottam meg, hiszen a kérdés az volt beválik e a lowcarb ( nekem igen ), mióta csinálom? Több mint 3 éve), és hogy igen nagyon jól érzem magam vele, jobban mint bármilyen másik étrenddel.

De itt sokan szeretnek az élő fába is belekötni. Ezért fajult idáig ez az egész.

Neked sok sikert, erőt, kitartást kívánok az életmódváltásodhoz:)