Mikorra lenne érdemes beiktatni a mozgást?
Egyelőre csak otthon szeretnék edzeni (saját testsúlyos edzés, kézi súlyzók, nyújtó gyakorlatok).
Régebben jártam edzőterembe, illetve covid alatt is valamivel aktívabban edzettem otthon, de kb. 1 éve mem mozgom rendszeresen leszámítva a napi 30-45 perc sétát.
7:25-kor megyek el otthonról, este pedig 19:15-re érek haza.
Reggel 6:10-kor lelek. Viszont szetetek nem sokkal ébredés után enni, és kényelmes tempóban kéezülődni. Este amire hazaérek elég fáradt szoktam lenni, és éhes is, így 19:30 körül szoktam vacsorázni. Vacsora után viszont nehezen veszem rá magam a mozgásra.
Így kissé tanácstalan vagyok. Ha valakinek van tippje azt szívesen olvasom.
(Egyébként, ha ez számít 27 éves vagyok, kb. 75 kg és 190 cm).
válasza: válasza: válasza:Köszi a válaszokat. Szerintem az lesz, hogy heti négy napra próbálom majd elosztani az edzést, ebből kettő hétvége lenne.
Nyújtani minden nap tudnék 15-20 percet, az egy üléssel töltött nap után felüdülés lenne.
A hosszabb edzést pedig igyekszem majd vagy reggel vagy este letudni a #2-es és a #3-as válaszoló tanácsai alapján. Meglátom, hogy melyiket tudom könnyebben beiktatni. A korai kelés sajnos korábbi fekvést is jelent, így pedig este már semmire nem maradna időm, de heti két nap lehet beleférne.
#4 Sajnos minden hétköznapom ilyen. :/
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!