Napi 20 km futás az még egészséges? Olvastam valahol, hogy az ösemberek is ennyit futottak 1 nap.

Ki volt az a barom aki "megállapitotta",hogy az ősember mennyit futott?Miből?Már minden szart el kell hinnünk amit a tudósok "megállapitottak"?Olyan baromságokat le tudnak irni,hogy az embernek meáll az esze!Egy félcentis lapocka darabból megállapitja,hogy lyukas volt az áldozat szemfoga.

azért mindennek van határa!

Helló!

Annyit mondok futás közben ütések érik a csontjaidat és az ízületeidet. Boka, térd, csípő túlzott lezúzása nem hangzik jól. Az annyira sok futás amit te szeretnél nem jó hosszú távon. Én mindig az úszást ajánlom helyette, de ha nem jön be a víz akkor a kerékpározást. A kerékpározás a legnagyobb izmokat mozgatja meg szintén. Területre és tömegre is sok izom dolgozik állandóan (gyakorlatilag az összes nagyobb lábizom). Még a futásnál is gyorsabban haladsz - változatosság a tájban! Sokkal kevesebb ütés ér az ízületeknél - szinte semmi!

És ha nagyon meredek lejtő előtt állsz még mindig felveheted a hátadra a kerékpárt és futhatsz vele felfelé - dupla élvezet!