Nekiálltam rendesen mozogni. Mikor lesz meg az eredménye? (Többi lenn) 18/l

(Szerintem az étrendnél lehet valami malőr, de +/-1-2 kiló sose mérv adó.) Mivel(gondolom)az elején vagy ajánlom a kalória bázist, ott rendszerezni tudod hogy mit sportoltál, mit ettél és még jó pár dologban segít. Ha fogyni akarsz ne várd el a testedtől hogy pikk-pakk leadja eggyik hétről a másikra, hanem fokozatosan kell fogyni (heti 0.5-1kg kb, ha nagy a túlsúly ennél kicsit több). Étrendnél pedig tudsz válogatni az interneten különféle mintaétrendeket, ott azért jól lehet informálódni efelől :). Az edzéseknél most főleg szerintem az aerób tipusú edzésekre fókuszálj(szobabicaj erre teljesen megfelelő), ezek segítenek a zsírégetésben( de csak jó étrend melett! ) melette, próbáld tartani a napi 5 étkezés(kisebb adagokban) +3-4liter folyadékot, hogy az anyagcseréd is be tudjon gyorsulni(és tudjon segíteni a fogyásban). További sok szerencsét a fogyókúrában, és ne add fel. :)

Havonta érdemesebb magad mérni. Az az egy kiló plusz víz lehet. És ha méred magad a reggel. Egyébként fél év alatt lehet eredménye.

Mérheted hetente, de fontos, hogy mindig ugyanolyan körülmények között, pl. rögtön miután felkeltél és vécéztél és mielőtt ennél-innál bármit is. 1kg-s ingadózás még így is lehet, legjobb, ha három nap mérési eredményéből számítasz átlagot.

Én nem vagyok szakember, de szerintem túlságosan nekiugrottál, sok az edzés. Szerintem valami nem megeröltető, könnyű diéta és heti 2-3, később 4-5x egy óra sport elég. Főleg aerob, ahogy írják. Lehet, hogy azért nem fogysz, mert nagy lendülettel nekiálltál izmosodni. De lehet, hogy a ciklusod miatt éppen sok vizet tartasz vissza.