Milyen gyakorlatokat ajánlotok hátizmok erősítésére? Nagyon rossz a testtartásaom, és közrejátszik az is, hogy elég nagyok a melleim. Tehát egyszerűen nem tudom tartani magam.

Felhuzas evezes huzodzkodas es guggoljal melle hogy segged is legyen

A hátizmaid erősítésére a következő gyakorlatokat tudom ajánlani neked: Húzódzkodás egyenes rúdon álig, vagy nyak mögé. Evezés kétkezes súlyzóval döntött törzzsel. T-rúdas evezés döntött törzzsel. Egykezes evezés nonstop rendszerben. Ezenkívül, ha elmész a konditeremben ott gépek segítségével is tudod majd a hátadat erősíteni. Például: Lehúzással csigán mell elé, vagy nyak mögé. Evezés csigán ülve.