Egy izomcsoportot elég megedzeni heti 3x, 3 sorozattal?
Figyelt kérdés
2020. júl. 17. 14:11
1/3 MadSeal 
válasza:
válasza:Egy kisebbet 2szer is elég 3 sorozattal, míg egy nagyobbat jobb lenne 12vel. Persze a kisebb valamilyen szinten benne lesz a nagyobb edzésében, tehát az se csak 6 széria lesz, de szerintem különállóan egy kis izomra elég.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Tanulmányok szerint egy izmot egy héten 2x érdemes edzeni körülbelül úgy heti 10-20sorozattal ,értelemszerűen nagyobb izomra több kisebbre kevesebb sorozat.
Például egy hátnál ha heti 16 sorozatot végzünk akkor egy bicepszre bőven elég külön heti 8 sorozat mivel az már alapból kap stimulációt a hát sorozatok közben
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!