5-6 kemény, intenzív sorozat után hány napot/órát pihentessem az adott izomcsoportot?
Figyelt kérdés
2021. dec. 7. 13:52
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Amennyit szükséges, tapasztald ki.
Sokszor leírjuk még, hogy nincs egy általános, mindenkire érvényes recept? A legtöbb ember minden második nap edzhetné a bicepszét, valakinek meg egy hétig regenerálódik. Hatalmas szórás van egyén és egyén között.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ez függ az edzedség szintjétől, a táplálkozástól,az anyagcserétől.
Igazából, ha nincs edződ, akkor sokat kell tanulnod ezekről és kitapasztalnod az évek során mi hogyan működik nálad.
Én egy újrakezdő kondis vagyok, viszonylag gyors anyagcserével, kiegyensúlyozott táplálkozással, nekem 2-3 nap pihi lenne a jó.
3/5 A kérdező kommentje:
De mégis honnan tudom, hogy regenerálódtam már? Ha már nem érzem az adott izmot, vagy ha újult erővel tudom végezni a következő edzést?
2021. dec. 7. 15:56
4/5 anonim válasza:
válasza:Edzés után nem érzed az izmaidat??
5/5 anonim válasza:
válasza:Igen, ha újult erővel tudod ugyanazzal a lendülettel végezni a gyakorlatokat. Amikor újra meg tudod ugyanezt csinálni.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!