fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Naturalon inkább 3x3sorozat/iz...

Naturalon inkább 3x3sorozat/izom/hét vagy 2x4sorozat/izom/hét? "Több" fehérjeszintézis vagy több regeneráció?

Figyelt kérdés
Mind magas intenzitású kemény sorozat. Volumen kb hasonló, viszont a másodiknál több pihenőnap telik el az izmok újbóli megedzése között.
2023. júl. 27. 13:46
 1/8 anonim ***** válasza:
61%
nem unjátok még?
2023. júl. 27. 13:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
100%
A kérdésre a válasz: tök mindegy! Fejlődni mindkét metódussal lehetséges, és a volumen továbbra is csak egyetlen tényező a sok közül.
2023. júl. 27. 14:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 MadSeal ***** válasza:
100%
Kezdőként előnyösebb lehet a magasabb frekvencia (már csak azért is, mert így sokkal gyorsabban javul a technikád, stabilitásod és mobilitásod, ami kezdőknél nagyon fontos), ahogy haladsz előre, egyre keményebben edzel (ez is egy skill, fejleszthető), egyre nagyobbak a súlyok, annál inkább érdemes lehet csökkenteni a frekvenciát, de ahogy írták, sok minden függvénye ez, az se mindegy, hogy melyik izomról van szó.
2023. júl. 27. 15:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
En 4-5x8-10el kezdtem par evig, 2 ev mulva mar versenyeztem. Nekem az valt be.
2023. júl. 28. 00:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Heti kétszer? Köszi a válaszokat!
2023. júl. 28. 11:37
 6/8 anonim ***** válasza:

Magyarul, 9 sorozat vagy 8 sorozat?

Ha ugyanaz az intenzitás, szerinted mennyi különbség lesz +1 sorozattal? Szinte semennyi.


Még ha azon filóznál, hogy 4 sorozat, vagy 12 sorozat, akkor azt mondanám, hogy oké, van értelme a kérdésnek, de így, hogy 8 vagy 9 sorozat.. :D Ne viccelj már..


Csináld azt, amelyiktől van progresszió. Közel sem ezen fog múlni az, hogy izmos leszel-e vagy sem.

2023. júl. 28. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
8-9 sorozat kétfelé elosztva egy héten vagy ugyanaz három részletben.
2023. júl. 28. 21:42
 8/8 anonim ***** válasza:
Probald ki a heti kettőt egy pár hét múlva rájössz hogy jó e vagy sem. Mindenkinek más a regenrálódás. Én például 30 felett vagyok Nekem kell hozzá legalabb 5-6 nap
2023. júl. 28. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!