Hányszor optimális egy adott izomcsoprtra edzeni egy héten?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Elméletben egy kezdő (kb. 5-6 hónapja edző), fiatal srácnak (15 körül) hányszor lenne optimális edzeni járni? Csak mert hallottam azt is, hogy a heti 2, 10-20 szett/izomcsoport volumen a legjobb, meg olyat is hogy az túl sok, és inkább csak 3x járjon egy héten (így értelemszerűen csak egyszer edzve az adott izomcsoportot.) A legtöbb embernél ilyen esetben mi működne?máj. 20. 22:06
2/4 anonim 
válasza:
válasza:"15 körül" :D:D:D
Szóval, akkor 13 éves vagy?
Amúgy a kérdésre a leggyakoribb válasz szerintem a 2 lenne.
3/4 A kérdező kommentje:
2-es, akire vonatkozik a kérdés, az 15 :D
máj. 22. 18:10
4/4 anonim válasza:
válasza:Sok tudományos megállapítás szerint jobb a heti a 2-3 alkalom, de nekem, egyszerűen nem vált be. A bizonyos szint felett, kellő intenzitással, bukasig, vagy ahhoz nagyon közel edzve, egyszerűen nem fogsz regenerálódni kevés volumen mellett se. Azért megnézném, 160 kilos guggolasok után, majdnem bukasig menve, ki fog 2-3 nap múlva újra labazni naturálban.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!