Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 3 területre 3 gyakorlat vagy...

3 területre 3 gyakorlat vagy 6 területre 1-1 gyakorlatot csináljak?

Figyelt kérdés

#izom #fehérje #szénhidrát #konditerem #testépítés #étrend #súly #erő #gyakorlat #protein

2013. febr. 23. 15:24

1/3 A kérdező kommentje:

területek: hát, váll, mell, tricepsz, bicepsz

2013. febr. 23. 15:26

2/3 anonim

válasza:

Ha kezdő vagy, akkor először 2 hónapig 3 napos teljes testes edzés menjen, tehát egy edzésen minden izomcsoportra 1 gyakorlat. Majd utána lehet osztott edzéstervvel dolgozni, ahol egy izomcsoportra több gyakorlat megy, de elég lesz egy izomcsoportra heti egy kemény edzés is.

2013. febr. 23. 15:27

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Lábra is kell edzeni.:)

2013. febr. 23. 15:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lányok, tudnátok mondani igazán nehéz hasizom gyakorlatot?

Olyan alkat vagyok aki csak a hasára hízik. Tudnátok viedeot linkelni vagy gyakorlatot elírni?

Tesiórán jártatok úgy, hogy büntető gyakorlatot kellett csinálnotok?

Nekem egy edzés terv kell, vagy legalábbis pár gyakorlatot nekem és hogy az mire megy/használ? Az lenne a lényeg hogy van 2 egykezes súlyzó,1 kétkezes,1...

Egy izomcsoportra mennyi gyakorlatot ideális végezni? 4 gyakorlat elég? Ha 5-6 gyakorlatot csinálok az már sok?

Ha ezt a gyakorlatot csinálom ütés erősítésére és bal kézzel csinálom akkor előre kell raknom a jobb lábam és hátra a balt vagy bármelyik kezemmel csinálom mindíg...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!