16 éves 53kg-os fiú vagyok és tavaly kezdtem el az edzést, milyen falyta cuccot ajánlottok nekem mi az ami beválik pl tömegnövelők stb?

jumbo 50gramm fehérje van bennem, haveromék attól a hét alatt 5 kg izmot szedtek fel

Első: ne írj hülyeséget! 5 kiló izmot hónapok alatt szed fel az ember, abban zsír is volt, minimum 3-4 kiló, még ha nem is látszik. Nem a tömegnövelő fogja elhatározni, hogy fejlődsz-e vagy sem, hanem az étrended! Ezt vésd a fejedbe.

Mehet a Jumbo.

Mehet, de közel sem igazi. Sz*r a fehérje-szénhidrát arány, én inkább külön fehérjét és szénhidrátot vennék.

Fehérjét vegyél ha nem vagy finnyás akkor ízesítetlent Myprotein kiváló én nekem bevált. Vegyél hozzá maltodextrint meg szőlőcukrot és 60-40 vagy 50-50 be keverd tskg*0,5 fehérje mellé. Persze zabálnod kell mint a lónak törkedve a normális minőségű kajára már amennyire lehet. Amúgy olvasgass sokat a témában és a végén mögé fogsz látni a dolgoknak, hogy melyik kieg a jó... Első egy multivitamin aztán a többi: fehérje, ízületvédő kreatin stb