Mit csinálnátok a helyemben?

ha tud futni,akkor olyan nagy sérülés nem lehet,hogy ne tudna saját testsúllyal edzeni:).

szóval ebből a szempontból kb ellentmondásos a kérdésed kérdező.

ha pedig a kérdés barkóba,akkor valami utalás még jöhet:).

Ha nyaralni mesz es mondjuk valami vizpart is befigyel, akkor millio lehetoseged lesz az aktiv pihenesre, ami neha feler egy edzessel (sokfajta strandsport letezik). Berelhetsz kerekpart, azert ez is megoldott mar nyaralo helyeken.

Amugy mindig keznel van a torna. Nem hiszem, hogy fegyencedzes kellene egy lanymak, de akar minden reggel atmozgathatod magad.

Jogazhatsz is, ami siman szinten tarthat es meg jol el is lazulsz ott a tavoli idegenben.

Kajabol nem kell nagy recept, ilyenkor nyaron rengeteg gyumolcs, sok zoldseg es nemi grillhusi.

Amugy az intenzivebb kirandulas, hovatovabb turazas is szinten tarthat. Valojaban a legtobb mozgasforma elegendo a fittseg fentartasahoz es amugy sem kell 1 honap kiesestol betojni ... nem ennyi ido alatt hizik el az ember :)