A kreatint szedhetem bcaa-val egybe?

Mert, hoyg miért sok?

Még az sem biztos, hogy amit felsoroltál megfelelő arányban iszod/eszed?!?!

Veszek 500g-os BCAA port. Az ajánlott adag azt írják, hogy napi 1-2-szer 3g, akkor ez kb. 80 adag. De ha mondjuk 1-2-3-szor eszem a 6-10g/adag?!?! Akkor ez a doboz ca. 16 adag.

Szerinted a vevő melyik dobozt veszi meg? Ami azt sugallja, hogy évekig használhatod, vagy azt ami max 2-3 hét alatt elfogy?!?! Az már persze totál mindegy mindenkinek, hogy a BCAA mekkora dózis/adagban hatékony. A lényeg, hogy nem lényegtelen psziho hatás ;-) Magán vélemény. Ja és sok más termékre ez is jellemző.

A proteint a vevők 99%-ak hogy is használja?!?! 1 adagoló kanál port tesz valamilyen folyadékba.

Szerinted hányan számolják ki saját ttkg/napra?!?!

Hányan gondolkodnak el azon, hogy ha 50-60%-os agyon cukrozottat vesznek, akkor abból is 1 adagolókanál = 1 adaggal??

Hányan figyelik, hogy van a natúr, van a csokis, és van a gyümölcsös íz? És mind mind más protein %-os arány?!?!

Szerintem 1%-a vevőknek.

És ezért van, hogy elhiszik a beetető reklám maszlagot, mint mondjuk ezt....

"egy átlagos fehérjével tisztességes eredményt érhetsz el. Ellenben ha igazán naggyá akarsz válni, szükséged van a közel tökéletes fehérjeforrásra. 7 proteint tartalmazó szálkásító izomépítő blend"

Ez ám a duma "szálkásító izomépítő blend, és ca. 65%-os a fehérje tartalom. Tökéletes fehérjeforrás?!?!

reggel is mehet a zabpehelyhez.

edzés után pedig:

Edzés után közvetlenül fehérjéből testtömegkg/2 mennyiség kell grammban számolva, azaz egy 80kg-os embernek kell 40g. De mivel a proteinkészítmény sosem 100%-os fehérjetartalmú így azzal is számolni kell. Tehát, ha van 80%-os proteined, akkor 50g protein készítményt kell beletenni a shakerbe, hogy 40g fehérjéhez juss edzés után. Majd rá 40-50 percre kell egy teljes étkezés, pl .csirke-rizs-zöldség, este pedig még lefekvés előtt sovány túró lehet egy jó választás. Így juthatsz kazeinhez, ami lassú felszívódású fehérje, ami az éjszaka során ellátja tápanyaggal a szervezetet.