Vannak itt olyan nők akik a fegyencedzést csinálják? Elértetek már vele valamit? Bírjátok? Eltünt a melletek is?

Van face-en egy ilyen csoport ahol ilyen nők vannak.

de megválaszolom a kérdésed egy részét:

Mivel a fegyencedzés nem éget zsirt,ezért nem fog eltűnni a melled, akármennyit is fegyenceddzesz.

:D

Amit szegény Monteznek legtöbbször le kell irnia,az épp az,hogy, Helyi zsirégetés nincs,

ha fekvőtámaszozol,attól nem megy le a zsir a mellkasodról,márcsak azért sem mert nem aerob mozgás.

Gondolom nem tervezel 40 percig folyamatosan fekvőtámaszozni.

Azzal nehezited,ha felteszed az ágyra.

Dehát azért csinálod a fegyencet,hogy meg tudd csinálni,azért vannak a rávezetőgyakorlatok. :)

Értelmezz: Montez azt írta, hogy a kalóriadeficittől tűnhet el zsír a testedről, és mivel a mell is szír, ezért az is eltűnhet. A kalóriadeficitet okozhatja az edzés, de külön direkt fekvőtámaszról nem volt szó. Ha csak guggolgatás pl. az az edzés, akkor amiatt is eltűnhet. De ezt nem így kell csinálni, érdemesebb a diétára alapozni a kalóriadeficitet.

Tehát az izommunka még mindig nincs hatással az izom felett levő zsírra.