Gyúrás mellé az mennyit ér ha tojást iszok?

Nyers tojást sose egyél, mert szalmonellás lehetsz és a fele sem szívódik fel + még vitaminhiányt is okoz. Az avidin enzim megköti a biotint.

Fentiek miatt nem ajánlott és az állaga miatt is érdemesebb inkább kiegészítőt venni. De nem is olcsóbb a tojás! Legyen 1 tojás 30Ft, akkor egy turmix: 150 Ft. Viszont ha veszel pl. egy 3kg-os MHN tejsavót, akkor az 13 000 Ft / 120 adag kb. 108 Ft adagonként.

Zeljesen értelmetlen! Egyébként meg ha főzöd is mit dobna szerinted? 5 tojás 25 gramm protein, ha te pl 60 kg vagy akkor kéne 120 gramm fehérje tömegelésnél (2 g/tskg).