Létezik, hogy a tömegnövelő étrendem alig jönne ki többre mint 1600 kcal?
Figyelt kérdés
Most így kalóriaguruban mennyiségre nézve összedobtam, és valami 111g fehérje és 191g szénhidrát jött ki. A zsír mennyisége meg 42 g.
50 kg körül van a súlyom, lány vagyok.
Ennyivel tényleg tudnék izmot felszedni, ha megfelelően edzenék hozzá?
2013. szept. 11. 20:15
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ezt nem tudhatjuk. Kezdj el ennyit enni és ha nem nősz akkor egyél több kalóriát. Nem kell ezt tulbonyolitani
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Zsírból mehet 50g, szénhidrátból pedig 250-300g a testsúlyodhoz számolva. Egyébként pedig majd látod, ha nem jön a heti 0,3-0,5 kg, akkor emeled a ch-t.
3/3 anonim válasza:
válasza:Így van, ha pedig heti 0,5 kg felett jön fel, vedd vissza.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!