Ma volt hát-váll edzésem, a háttal kezdtem, és ugye csináltam nyakhoz húzást 4 sorozatot, és a válledzés után az edzés végén még csináltam 1 sorozat nyakhoz húzást, nem lesz ettől bajom, hogy még 1 plusz sorozat ment edzés végén?
Figyelt kérdés
csak mert nem éreztem elég keménynek azt a nyakhoz húzás 4 sorozatot. és így 5 sorozat lett.2013. nov. 3. 13:57
1/7 A kérdező kommentje:
amúgy így nézett ki a hátedzésem:
T-Rudas Evezés: 4x10
Kábeles Evezés 4x8-12
Hiperhajlítás: 5x20
Nyakhoz Húzás: 4x8-12+ még 1 sorozat a végén így 5x8-12
2013. nov. 3. 14:07
2/7 A kérdező kommentje:
nem lesz túledzés?
2013. nov. 3. 14:24
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Ez nem így működik, hogy plusz 1 sorozat túledzés lesz, ha egyszer plusz 10 megy, akkor sem lesz túledzés azonnal.
4/7 A kérdező kommentje:
akkor mikor lesz az?
2013. nov. 3. 14:29
5/7 A kérdező kommentje:
és nem baj ha az edzés végére raktam a +1 sorozatot?
2013. nov. 3. 14:29
6/7 A kérdező kommentje:
?
2013. nov. 3. 15:20
7/7 anonim válasza:
válasza:ettől semmilyen problémád nem lett, lesz.
Túledzettség heti 2-3 nagyon meghajtott edzéstől lehet adott izomcsoportra, az az egy sorozat semmit nem jelent
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!