Most kezdem edzeni, és lenne pár kérdésem. Mit ajánlassz?

- Ha nem csinálok súlyzós edzést, csak kardiózok, akkor mi van? Nem formásodok?

- Na és ha nem kardiózok, csak súlyzózok?

- Nem leszek túl izmos? Nem kigyúrt szeretnék lenni, hanem formás. Mit ajánlassz?

- Ha fogyni és formálódni akarok, akkor mit egyek edzés után? Fehérjét vagy inkább semmit? A fehérjétől nem hízok tovább?

Eddig úgy edzettem, hogy fél óra kardió, 1 óra súlyzós edzés. 173cm és 65kg vagyok.

20/L