Hogyan eddzem úgy mellre, hogy ne így nézzek ki, hanem kerekebb legyen, vagyis izmosabb, mint pl valami bodybuillderesnek? Alúla kép

Testépítő szintű fizikum hosszú évek munkája. Edz mellre, pl fekvenyomás, tárogatás, koncentrálj a mellizomra. De a többi izomra is ugyanúgy edz, különben aránytalan leszel.

És izomépítésnél a kaja a legfontosabb, egyél jó minőségű fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, sok zöldséget.

Nem sértésből mondom, de ez még nem olyan nagy szint, tehát nem a melled fejletlen, hanem úgy kb. még minden.

Na de attól, hogy kilátszik a bordád, te azért elég messze vagy.

Jó kis mezomorf alkatod van, legyen tömegnövelő étrended, súlyzózz, és hónapok alatt majd szépen látszani fog.

Az pont teljesen jelentéktelen ebből a szempontból, hogy pár hétig a Balatonon nyaraltatok és ez alatt a rövid idő alatt mit ettél.