Napi 200 fekvotamasz segithet?
Figyelt kérdés
minden nap csinalok fekvotamaszokat,mellre szeretnek gyurni..altalaba 20 at csinalok csak egybol de a 40 et nagyon sovanyan nyomom ki egybol..melyik az ajanlottabb?inkabb alljak meg pihenni vagy nyomjam ki egyszerre a 40 et?maskulomben fog valami latszani ha napi 200at csinalok?2014. jan. 3. 02:47
1/3 anonim válasza:
súlyzós edzéseknél 6 és 12 közti ismétlésszámokat adnak meg(ebben az ismétléstartományban erősödik legjobban az izom állítólag). szerintem csináld nagyon szabályosan és ha megy több is,akkor valami súllyal. és kb 4 szériát csinálj(pl.: első 12fekvő,második 10,harmadik 8,negyedik 6)
2/3 A kérdező kommentje:
szerintetek alljak le ha ropog a kezem? kalcium hiany gondolom.. amikor csinalom a felvotamaszpkat a bal leginkabb ropog, nem kattan..mikor mar majdnem jon h roppanjon.. jobb kezes vagyok amugy..nem lesz bajom ettol a fekvotamasztol?
2014. jan. 3. 03:46
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Amíg nem fáj ahogy ropog addig nem baj,ha elkezd fájni szedjél glükozamint (ízületerősítő) A kalcium a csontokat erősíti.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!