Futás és súlyzós edzés. De hogyan?
Figyelt kérdés
Már nagyon régóta futok heti 5 alkalommal 4-5 kmt (egyik nap 4 másik nap 5kmt szabadba terepen ( igen ilyen időbe is)), most bele szeretnék vágni a testépítésbe. Hogyan kéne kombinálnom? Mikor fussak és mikor edzek? Kondiba is heti 4x szeretnék menni.2014. jan. 26. 09:00
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A 4-5 km az nem sok. Ha felváltva csinálod akkor az úgy jó, egyik nap súlyzós másik nap futás.
2/6 A kérdező kommentje:
Lehet hogy nem sok de a célom elértem vele (2km 7:23 alatt ami a felvételin egyértelműen max pont amúgy 86kg 176 magas vagyok testzsir százalékom 15 körül lehet ezt le szeretném vinni 10 alá)
2014. jan. 26. 09:21
3/6 A kérdező kommentje:
1. Nap bicebsz tricebsz futás
2. Nap futás
3. Nap mell hát váll has
4. Nap futás
5. Nap lábedzés futással
6. Nap futás has
7. Nap Úrapja
Így jó?
2014. jan. 26. 11:04
4/6 A kérdező kommentje:
Első nap először fussak utánna edzek? Vagy fordítva?
Lábedzésnél elöször fussak utánna edzek?
2014. jan. 26. 11:07
5/6 anonim válasza:
Inkább verd ki magadnak!!! Bassz alá Beni!!
6/6 A kérdező kommentje:
Ok...
2014. jan. 26. 14:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!