Street workout?

szerintem fizikoterápia kellene neked egy jó ideig,ez ügyben menj vissza az orvoshoz és kérj beutalót gyógytornára,aztán ha a mozgástartományodat nagyjából visszanyerted akkor úszni elkezdeni rendszeresen,ha már ez is elég jól megy utána nehezítheted a fegyencedzéssel,kézisúlyókkal.

ilyesmiből felépülni nem lesz kis idő,uh a hétköznapi működés visszanyerés legyen az elsődleges célod,ne a sport teljesítmények.

és ne keseregj,hanem alkalmazkodj a jelenlegi helyzetedhez.

ebből lehet hasznod a kesergésből meg nem.

jobbulást!

akkor elmész oda ahol van,akár rászánsz egy egész,vagy több napot is.

elmész hozzá és vagy hangfelvételt,vagy videofelvételt készítesz a foglalkozásról,vagy felírod a gyakorlatok sorrendjét a gyógytornász közben mondja,hogy mit hogyan csinálj,és ez alapján a felvétel alapján tudod csinálni otthon.

havonta meg visszamész hozzá,hogy bemutasd a haladásod/megakadásod és nehezíteni/változtatni tudjon programon.