Ilyenkor mi van? (többi lent)
Sziasztok!
Elkezdtem szálkásítani, viszont egy kérdés felmerült bennem, amire egyelőre nem nagyon találtam választ:
az étrendem kész, az edzés utáni shake-el együtt 6x eszem, és így szépen kijön a 3 óránkénti étkezés 6:00-21:00 között.
Igen, de mi van ha mondjuk valami miatt hétvégén szeretnék edzeni menni, lássuk be hétvégén senkinek sincs kedve 8-9 előtt felkelni, viszont ez azt is jelenti, hogy egy étkezés kiesik hacsak nem sűrítem a kajálások között időt. Alapjáraton a 4. étkezésem után megyek edzeni, 15:30-16:00 körül, viszont ha később kelek akkor ugyanebben az időpontban még csak a 3. táplálkozáson vagyok túl. Ilyenkor mi van? Ezzel lényegében kimarad így egy étkezés, ami épp a legoptimálisabb.
Előre is köszönöm a válaszokat!
válasza:Hát az igazság az, hogy én is így vagyok! Általában ilyenkor 2 étkezést egybe vonok (vagyis edzés előtt vagy után) Picit többet eszek mint általában..ilyenkor csökkentem a szénhidrátot és növelem a fehérjét..
A másik megoldás ami picit kellemetlenebb, hogy korábban kelsz fel :)
Jav.: ami nem épp a legoptimálisabb.
Köszönöm a választ, kipróbálom amit írtál! :)
Végső esetben pedig, még mindig ott van, ahogyan Te is írtad a korábban kelés, ha nem is 6:00-kor, de 7:00 körül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!